听听专家的建议：

用法用量：

每次一袋，10袋为小疗程初见成效  30袋为大疗程有明显效果

前三次每天一次

后三次3天一次

后续：3-5天一次

大疗程过后可以每周坚持一次，根据自身身体情况3-7天药浴一次养护身体。

药浴前，中，后：及时补充水分，增强新陈代谢，提高免疫力。

水温提示：

秋冬季43-45度  春夏季40-43度 特殊人群结合身体初期的承受力 逐渐提升到药浴的正常温度。

适度休息：

药浴中根据自身承受力 期间每次休息3-5分钟，休息过程中用力以点扩展到面揉按你想调理改善的部位。稍微放松后及时入浴进行对身体的濡养，避免着凉。累计药浴时间20分钟最为合适。

温馨提示：

千年瑶瑶浴养护过程中用手，用力揉按酸、麻、胀、痛部位，以点扩展到面，反复用力揉按，可以缓解胸闷 头晕 恶心等症状。

多次药浴调理后，身体反应会逐渐消失，独享属于您一个人的神奇之旅，放松身心、远离亚健康，预防各种疾病的滋生。

病妇女更年期综合症

1【原料】小麦50克 大枣10克 甘草15克。    

【制作】先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮为粥。
【用法】空腹食，每日2次。                

【功效】益气宁心安神。适用于妇女脏躁，症见精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数。

2、【原料】山萸肉15克 糯米50克 红糖适量。

  【制作】将上3味同放入砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即成。
  【用法】每日晨起空腹温热顿服1次。10天为一疗程。
  【功效】补益肝肾，收敛固涩。适用于妇女更年期综合征以及肝肾虚所致的腰膝酸痛

高血压

1、【原料】鲜芹菜250克。        

  【制作】将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。
  【用法】每服1小杯，每日2次。

    【功效】降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

2、【原料】萝布麻叶6克 山楂15克 五味子5克 冰糖适量。    

  【制作】将上四味开水冲泡代茶。
  【用法】不拘量，代茶饮。      

  【功效】清热平肝，活血化淤，生津止喝。此茶久饮可降低血脂、降低血压，并可防治冠心病。

3、【原料】菊花10克 生山楂片15克 草决明子15克。  

  【制作】将决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎。
  【用法】代茶饮，可酌加白糖。                      

  【功效】疏风散热平肝，润肠通便降压。适用于高血压兼有冠心病患者，对阴虚阳亢、大便秘结等症更有效。

冠心病

1、【原料】生山楂500克 蜂蜜250克。          

  【制作】将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透汁即可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。
  【用法】每日3次，每次15～30克。            

  【功效】开胃，消食，活血化淤。适用于冠心病以及肉食不消、腹泻。

贫血、血虚

1、黄芪鸡汁粥

【原料】母鸡1只(重约1000～1500克) 黄芪15克 粳米100克
【制作】将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。
【用法】早晚趁热服食。
【功效】益气血，填精髓，补气升阳，固表止汗。适用于久病体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
【宜忌】感冒发热，外邪未尽者忌服。

2、【原料】龙眼肉30克 小米50～100克 红糖适量。    

  【制作】将小米与龙眼肉同煮成粥。待粥熟，调入红糖。
  【用法】空腹食，每日2次。  

  【功效】补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。

糖尿病：

1、【原料】枸杞子15～20克 粳米50克 白糖适量。  

  【制作】将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
  【用法】每日早晚温服，可长期服用。            

  【功效】滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。

2、【原料】猪脊骨500克 土茯苓50～100克。      

  【制作】猪脊骨加水适量熬成3碗。去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成。
  【用法】分2次服完。每日1服。                

  【功效】健脾利湿，补阴益髓。适用于糖尿病。

失眠症、睡眠问题

1、【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
  【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
  【用法】空腹食用。
  【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

2、【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
  【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
  【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
  【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。