听听专家的建议：

用法用量：

每次一袋，10袋为小疗程初见成效  30袋为大疗程有明显效果

前三次每天一次

后三次3天一次

后续：3-5天一次

大疗程过后可以每周坚持一次，根据自身身体情况3-7天药浴一次养护身体。

药浴前，中，后：及时补充水分，增强新陈代谢，提高免疫力。

水温提示：

秋冬季43-45度  春夏季40-43度 特殊人群结合身体初期的承受力 逐渐提升到药浴的正常温度。

适度休息：

药浴中根据自身承受力 期间每次休息3-5分钟，休息过程中用力以点扩展到面揉按你想调理改善的部位。稍微放松后及时入浴进行对身体的濡养，避免着凉。累计药浴时间20分钟最为合适。

温馨提示：

千年瑶瑶浴养护过程中用手，用力揉按酸、麻、胀、痛部位，以点扩展到面，反复用力揉按，可以缓解胸闷 头晕 恶心等症状。

多次药浴调理后，身体反应会逐渐消失，独享属于您一个人的神奇之旅，放松身心、远离亚健康，预防各种疾病的滋生。

饮食调理：月经不调

1、【原料】鲜益母草汁10克 鲜生地黄汁40克 鲜藕汁40克 生姜汁2克 蜂蜜10克 粳米100克
  【制作】先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
  【用法】每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
  【功效】滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。
  【宜忌】煮制时宜用砂锅，不宜用铁锅。凡大便溏薄者、脾虚腹泻者忌用。吃粥期间应忌葱白、薤白、韭白。

2、【原料】红花10克 当归10克 丹参15克 糯米100克    

  【制作】先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
  【用法】每日2次，空腹食。                          

  【功效】养血活血调经。适用于月经不调而有血虚、血淤者。

子宫保养：

1、【原料】党参30克 升麻10克 小米50克。              

  【制作】先煎党参、升麻去渣，后入米煮为粥。
  【用法】空腹食，每日2次。                            

  【功效】益气升提。适用于子宫下垂、气短乏力。

2、【原料】黄鳝1条 小米50～100克 细盐少许。    

  【制作】先将黄鳝去内脏，洗净细切，后加盐与小米同煮为粥。
  【用法】空腹食。                              

  【功效】益气补虚。适用于气虚所致的子宫脱垂。

3、【原料】雌鸡1只 首乌50克 盐 油 姜 料酒各适量
  【制作】雌鸡去内脏洗净，首乌研末，白纱布袋包好，纳入鸡腹内，加清水放瓦锅内煨热，再取出首乌袋，加盐、油、姜、料酒调味即成。
  【用法】每日分2次服。吃肉饮汤。        

  【功效】益血强肾，滋阴益肝，补精填髓。适用于子宫脱垂、痔疮、脱肛。

闭经：

1、【原料】泽兰30克 粳米50克。  

  【制作】先煎泽兰，去渣取汁，入粳米煮作粥。
  【用法】空腹食用，每日2次。    

  【功效】活血，行水，解郁。适用于妇女经闭、产后淤滞腹痛；身面浮肿、小便不利。

2、【原料】桃仁10～15克 粳米75克。      

  【制作】先把桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
  【用法】空腹食，每日2次。              

  【功效】活血通经，祛淤止痛。适用于妇女淤血停滞而引起的闭经和痛经以及产后淤血腹痛、跌打损伤、淤血停积诸症。
  【宜忌】桃仁有小毒，用量不宜过大，孕妇及便溏病人不宜服用

3、【原料】川芎8克 鸡蛋2个 红糖适量
  【制作】将川芎、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣加红糖调味即成。
  【用法】每日分2次服，每月连服5～7剂。吃蛋饮汤。
  【功效】活血行气。适用于气血淤滞型闭经。

4、【原料】生姜50～100克 墨鱼(去骨)400克 油 盐适量
  【制作】将姜切细丝，墨鱼洗净切片，放油、盐同炒。
  【用法】每日2次，佐膳。
  【功效】补血通经，益脾胃，散风寒。适用于血虚闭经

血虚、崩漏：

【原料】乌雄鸡1只 糯米100克 葱白3茎 花椒 食盐适量
【制作】将鸡去毛及内脏，洗净，切块煎烂，再入糯米及葱、椒、食盐煮粥。
【用法】空腹食，每日2次。
【功效】益气养血，止崩安胎。适用于脾虚血亏而致的暴崩下血或淋漓不净、血色淡质薄、面色白或浮肿、身体倦怠、四肢不温、气短悚言等。

痛经

1、【原料】肉桂2～3克 粳米50～100克 红糖适量
  【制作】将肉桂煎取浓汁去渣；粳米加水适量，煮沸后，调入桂汁及红糖，同煮为粥。或用肉桂末1～2克调入粥内同煮。
  【用法】每日2次。一般以3～5天为一疗程。
  【功效】温中补阳，散寒止痛。适用于虚寒性痛经以及脾阳不振脘腹冷痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等。

2、【原料】吴茱萸2克 粳米50克 生姜2片 葱白2茎
  【制作】将吴茱萸研为细末；用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱末及生姜、葱白，同煮为粥。
  【用法】每日早晚服用。3～5天为一疗程。
  【功效】补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒性痛经以及脘腹冷痛、呕逆吞酸。
  【宜忌】用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症、实证或阴虚火旺的病人忌服。

3、【原料】党参50克 黄芪100克 当归30克 大枣20枚 红糖100克
  【制作】将前3味药加水煎煮2次，去渣取汁500克；再将大枣文火炖烂取汁及枣泥入药汁，加红糖收膏。
  【用法】每次服30克，每日服3次。
  【功效】补气补血。适用于气不足之痛经。
  【宜忌】阴虚血热、外感实热未清者忌服

4、【原料】雄乌骨鸡500克 陈皮3克 良姜3克 胡椒6克 草果2枚 葱 醋适量
  【制作】将鸡切块，与上述各味同煮，文火炖烂。
  【用法】每日2次，吃肉，喝汤。
  【功效】温中健胃，补益气血。适用于妇女痛经之属于气血双亏、偏于虚寒者

白带问题：

【原料】鲜鸡蛋1个 白果2枚
【制作】将鸡蛋的一端开孔，白果去壳，纳入鸡蛋内，用纸粘封小孔，口朝上放碟中，隔水蒸熟即成。
【用法】每日1次。
【功效】敛肺气，止带浊。适用于妇女白带过多。